Мюър Грей, професор от Оксфордския университет и консултант по въпросите на общественото здравеопазване във Великобритания, твърди, че възрастните хора трябва да се занимават с лека физическа активност. Специалистът препоръчва старците да стоят прави в градския транспорт, а не да искат да им бъде отстъпено място, съобщава „Индипендънт“.
Скарлет Макнали, хирург ортопед в отръжната болница в Ийстбърн, добавя:
„Много от заболяванията в по-късна възраст се дължат не на възрастта, а на липса на физическа активност“.
Според проф. Грей, слабоподвижният начин на живот влияе много негативно на човешкото здраве. Възрастните хора трябва да правят редовно упражнения с малки тежести, по-често да изкачват стълби и да обикалят улиците с чанти с продукти – не с часове, но минимум по десет минути на ден. Това е естественият начин да поддържат колкото е възможно по-дълго функциите на сърдечно-съдовата си система и отслабващите с възрастта мускули.
Специалистът подчертава, че роднините трябва всячески да поощряват физическата активност на по-старите членове на семейството. По-добре е вместо вътрешен асансьор или ескалатор, в помещенията да се монтират допълнителни перила, за да могат старците самостоятелно да се качват по стълби, държейки се с две ръце.
„Помислете два пъти, преди да отстъпите мястото си в автобуса на възрастен човек – съветва проф. Грей. – Просто да стоят прави е чудесно упражнение за тях.“
Подкрепете ни
Уважаеми читатели, вие сте тук и днес, за да научите новините от България и света, и да прочетете актуални анализи и коментари от „Клуб Z“. Ние се обръщаме към вас с молба – имаме нужда от вашата подкрепа, за да продължим. Вече години вие, читателите ни в 97 държави на всички континенти по света, отваряте всеки ден страницата ни в интернет в търсене на истинска, независима и качествена журналистика. Вие можете да допринесете за нашия стремеж към истината, неприкривана от финансови зависимости. Можете да помогнете единственият поръчител на съдържание да сте вие – читателите.
Подкрепете ни
