
Наспи се, нещата изглеждат по-добре на сутринта. Или в български вариант често популярната поговорка - "Утрото е по-мъдро от вечерта".
Това често срещано и доста тривиално успокоение всъщност си има научна обосновка.
В пространно проучване изследователи стигат до изводите, че в действителност сутрин, след като се събудим, светът изглежда доста по-добре.
Хората започват деня в най-добро настроение сутрин, но го завършват в най-лошото състояние на духа, около полунощ, показват резултатите, посочва "Гардиън". Денят от седмицата и сезонът също имат значение. Психичното здраве също има тенденция да бъде по-разнообразно през уикендите, но по-стабилно през седмицата, според проучване, ръководено от University College London.
„Като цяло нещата изглеждат по-добре сутрин“, заключават изследователите.
Констатациите им бяха публикувани в списанието BMJ Mental Health.
Психичното здраве и благополучие са динамични по природа и подлежат на промяна за кратки и дълги периоди. Малко проучвания обаче разглеждат как те могат да се променят в течение на деня. Учените се фокусират да проучат дали времето от деня е свързано с вариациите в психичното здраве, щастието, удовлетвореността от живота, чувството, че животът си струва, както и самотата. Те също искат да разберат дали тези асоциации варират според деня, сезона или годината. Анализират данни от социалното проучване на UCL Covid-19, което започва през март 2020 г. и включва редовно наблюдение до ноември 2021 г., а след това допълнително наблюдение до март 2022 г. В базата данни са включени и анализирани близо 1 млн. отговора от почти 50 хил. пълнолетни в период от над две години.
Въпросите, на които трябва да отговарят участниците, са от типа на: "През последвата седмица, колко щастлив/а се чувствахте?", "Колко удовлетворен сте от живота си?", "До какво степен чувствате, че нещата, които вършите в живота си са смислени?"
Фактори като възраст, здравословно състояние и трудова заетост са взети предвид.
Резултатите показват, че щастието, удовлетвореността от живота и оценките за смислеността на собствените действия са винаги по-високо оценени в понеделниците и петъците, отколкото през неделите, щастието остава високо и във вторниците. Няма доказателства, че самотата се променя в зависимост от дните от седмицата.
Има и ясни доказателства за влиянието на сезоните върху настроението. През зимата хората имат по-високи нива на симптоми на депресия и тревожност, по-ниски на щастие, удовлетвореност от живота и усещане, че има смисъл. Най-добро е психичното здраве през лятото. Но сезоните не засягат промените в рамките на деня.
Това е изследване, свързано с наблюдение, затова и не се извежда в изводите от него причинно-следствена връзка. Може влияние върху отговорите да оказва кога хората избират да отговарят на въпросите, както и не се вземат под внимание фактори като цикли на съня, кличатични особености и т. н.
Но промените в психичното здраве и благоденствието в рамките на деня могат да се обяснят от психологически промени, свързани с телесния часовник, казват изследователите.
"Например, кортизолът е хормон, който регулира настроението, мотивацията и страха. Неговият пик е малко след като се събудим, а стойностите му са най-ниски около времето за сън", посочват те.
Разликата между работните дни и уикенда може да идва от промяната в последователността на дневните активности, които са различни.
"Нашите резултати показват, че като цяло психичното здраве на хората е по-добро сутрин и най-лошо в полунощ", обяснява д-р Фейфел Бу, един от авторите на изследването, от департамента по бихевиористични науки и здраве на UCL.
Той посочва, че все пак този модел може да е повлиян от това кога хората избират да отговорят на въпросите от проучването, отколкото от директното влияние на определено време от деня. Така тези, които вече се чувстват по-добре сутрин, може би са по-склонни да отделят време да отговарят на въпросите.
"Тези открития са интересни, но трябва да бъдат повторени и в други изследвания, за да се изключят напълно потенциалните фактори, които влияят. Ако бъдат валидирани, могат да имат сериозно практическо значение", смята ученият.
Още по темата
- Две трети от американците не искат Tesla - над половината заради Мъск
- 80% от децата създават първия си профил в социалните медии преди да навършат 12 години
- "Маркет линкс": Тръмп и Путин с по-високо доверие в България от Зеленски и Макрон
- Вижте Грейс - скачащият робот, който ще изследва тъмните кратери на Луната
Подкрепете ни
Уважаеми читатели, вие сте тук и днес, за да научите новините от България и света, и да прочетете актуални анализи и коментари от „Клуб Z“. Ние се обръщаме към вас с молба – имаме нужда от вашата подкрепа, за да продължим. Вече години вие, читателите ни в 97 държави на всички континенти по света, отваряте всеки ден страницата ни в интернет в търсене на истинска, независима и качествена журналистика. Вие можете да допринесете за нашия стремеж към истината, неприкривана от финансови зависимости. Можете да помогнете единственият поръчител на съдържание да сте вие – читателите.
Подкрепете ни